Você já se viu em um relacionamento no qual, apesar do carinho e de ambos quererem estar juntos, algo parecer sempre dar errado? Talvez brigas constantes, falta de confiança ou até mesmo uma sensação de comunicação truncada?
Uma possível razão para essas dificuldades têm raízes em comportamentos imaturos que, mesmo sem intenção, podem prejudicar profundamente a conexão do casal.
Esse texto se propõe a trazer algumas contribuições de como essas atitudes impactam os relacionamentos para ajudar você a refletir sobre o que pode fazer para construir uma relação mais saudável e conectada com a sua parceria.
Entendendo os comportamentos imaturos nos relacionamentos
A primeira ponderação a ser feita aqui é: todos nós temos áreas da vida a serem desenvolvidas e pontos de maior vulnerabilidade. A presença de comportamentos imaturos nos relacionamentos, ou seja, incompatíveis com o estágio de desenvolvimento, não significa que você ou sua parceria são “ruins” ou incapazes de amar, mas que certos padrões de pensamentos e comportamentos podem estar contribuindo para tornar a conexão entre vocês mais desafiadora.
A presença de comportamentos imaturos muitas vezes está ligada a experiências vividas, modelos de comportamentos de pessoas importantes na sua formação, crenças que você adquiriu sobre você mesmo, dificuldades em lidar com suas próprias emoções, ou até mesmo crenças como: não demonstre para o outro que você está interessado, se faça de difícil…
Comportamentos imaturos: como se manifestam
- Ciúme excessivo, acompanhado de um medo persistente de ser traído ou de perder o outro a qualquer momento.
- Comunicação passiva-agressiva com constantes indiretas e falta de clareza nas conversas.
- Dependência emocional – depositar no outro toda a responsabilidade pela sua felicidade.
- Falta de responsabilidade emocional – Culpar a parceria por todos os conflitos da relação, não reconhecer sua parcela de erro e/ ou responsabilidade.
- Dificuldade em lidar com conflitos – Fugir ou evitar conversas delicadas ou, até mesmo, transformar tudo em uma grande briga.
- Esperar que a outra pessoa adivinhe o que você pensa ou deseja, baseado na crença de que ela deveria conhecer você.
- Agir como se estivesse em um jogo – se a outra pessoa faz algo, você devolve, dá o troco, provoca ciúme, age com indiferença.
Esses comportamentos tendem a criar um ciclo de desconexão, onde pequenos problemas podem facilmente se transformar em grandes crises.
Imaturidade Emocional
A imaturidade emocional geralmente surge a partir de experiências na infância e adolescência, nas quais os modelos de relacionamento não eram saudáveis, relações frágeis, inseguras, traumas envolvendo abandono, privação de cuidado, atenção, afeto ou até mesmo devido a expectativas irreais criadas pela cultura ou pela mídia.
Veja alguns exemplos:
- Pessoas que vivenciaram separações difíceis na infância podem crescer com uma sensação constante de insegurança nos relacionamentos. É natural que sintam-se constantemente sob a ameaça de serem abandonadas novamente.
- Os filmes e histórias românticas, contribuem para idealização sobre o amor, podendo criar expectativas irreais sobre um relacionamento perfeito, como ocorrem nos contos de fadas.
- Quando não compreendemos nossas próprias emoções e vulnerabilidades, pode ser mais desafiador comunicar ao outro sobre o que precisamos e/ ou esperamos. Do mesmo modo pode ser difícil ouvir o outro de forma aberta e livre de julgamentos.
Como os Comportamentos Imaturos Afetam a Conexão
Um relacionamento saudável é baseado em pilares fundamentais que envolvem confiança, comunicação e respeito mútuo. Quando comportamentos imaturos entram em cena, eles fragilizam esses pilares. Veja como isso acontece:
1. Confiança
Diante da necessidade constante de confirmação do amor do outro ou de medi-la através da disponibilidade total do outro, o parceiro pode se sentir sufocado, questionado na sua própria liberdade e intenções. Lembre-se que além de você, o outro possui outras áreas da vida para dar atenção, então se ele não responder uma mensagem de imediato, pode significar que esteja ocupado, não desinteressado.
Para que a confiança se estabeleça é importante haver coerência entre palavras e atitudes e transparência.
2. Comunicação
Quando você evita conversas importantes ou usa o silêncio como forma de punição, ou espera que o outro perceba que o seu silêncio é um sinal de que não está tudo bem. Além disso, quando você deixa de comunicar o que espera ou como se sente, até mesmo problemas pequenos tendem a se acumular, criando distância emocional e ressentimentos.
Observe que a comunicação é uma via de mão dupla, além de expressar o que pensa, também pressupõe saber escutar com atenção, sem interrupções as manifestações do outro.
3. Respeito Mútuo
Ao minimizar as emoções do outro ou tentar sempre “ganhar” as discussões como se fosse um jogo de competição, a pessoa afetada pode se sentir desvalorizada e desencorajada a se abrir. Aqui vale um destaque ao primeiro item desta tríade: confiança. ( veja como os três estão intimamente conectados)
Como romper com padrões prejudiciais nas relações
A boa notícia é que é possível romper com padrões de comportamentos imaturos e construir relações mais saudáveis. Isso exige compromisso, autoconhecimento e vontade de mudar.
Aqui estão algumas estratégias que você pode colocar em prática:
1. Pratique o Autoconhecimento
Reserve um tempo para refletir sobre suas emoções, crenças e comportamentos. Pergunte a si mesmo:
- O que eu espero desta relação?
- Como eu reajo em momentos de conflito?
- Quais são meus medos mais profundos no relacionamento?
- Estou colocando expectativas irreais no meu parceiro?
- Como eu comunico sobre minhas necessidades e expectativas?
- Como eu lido com conversas desafiadoras?
Promover momentos de auto observação, psicoterapia e exercícios de meditação podem ser ferramentas úteis para essa jornada. Refinar a sua “leitura” sobre o que está acontecendo no relacionamento, especialmente se a sua relação é com alguém que também não expressa claramente através de palavras.
Esse refinamento contribui ainda para que você reduza o risco de captar as mensagens que confirmem o que você prefere escutar ou ver e, consequentemente, confirmar que você estava certo. (esse comportamento é comum entre os seres humanos, especialmente quando não nos conhecemos o suficiente)
2. Aprenda a Comunicar suas Necessidades
Fale de forma clara e respeitosa sobre o que você sente, precisa e valoriza. Em vez de culpar o outro com frases: “você sempre…, “você nunca…”, “foi você que…”, use frases que começam com “Eu me sinto… quando tal situação acontece” ou “Eu preciso…” ou “Eu gostaria de …”.
3. Desenvolva a Confiança
A confiança é construída com o tempo, através de ações consistentes, honestidade e empatia. Dê espaço para que ambos possam crescer individualmente.
4. Busque Apoio Profissional
A psicoterapia é um recurso poderoso para identificar padrões de pensamento e comportamento prejudiciais e desenvolver habilidades emocionais. Um psicólogo pode ajudar você a lidar com traumas passados, compreender porque você age de determinada forma e apoiá-lo a encontrar estratégias para melhorar sua capacidade de conexão nas relações.
5. Pratique a Empatia
Tente ver as situações não somente pelo seu ponto de vista, mas também pela perspectiva do outro. Isso ajuda a reduzir conflitos, julgamentos precipitados e aumenta a compreensão entre o casal.
Para finalizar
Se você se identificou com alguns dos comportamentos descritos, saiba que não está sozinho. Todos nós vivemos em um constante processo de aprendizado e crescimento. O importante é reconhecer que há oportunidade de mudança de comportamento e dar o primeiro passo em busca de melhorias.
Pense no que você pode fazer hoje para criar um relacionamento mais saudável, seja consigo mesmo ou com o outro. Pequenas mudanças têm um impacto enorme com o tempo.
Lembre-se que não existe uma relação perfeita, mas existem relações que florescem quando ambas as partes estão dispostas a crescer juntas.
Se você sente que precisa de ajuda nesse processo, considere agendar uma sessão de terapia. Como psicóloga clínica, estou aqui para te ajudar a encontrar clareza e reconstruir seu bem-estar emocional.
Entre em contato e dê o primeiro passo para transformar sua vida.